徐福来到家附近的一家晨风健身会所，这里规模挺大的，毕竟能住在别墅区的也不差那点会员费，健身会所规格自然相对较高。
他一进门，就办理了一年会员，随后被客客气气请进门，“先生，我们晨风健身会所开立十年了，现已是国内著名的健身连锁品牌之一。我们拥有最专业的教练团队，每一位教练都有着国家健身教练资格证书，还特邀有退役职业运动员、国家级教练员，担任各个项目的金牌教练。您可以根据自己的需求，购买相关健身课程。”
徐福问道：“拉伸筋脉，哪位教练最专业？”
“先生您是练身体柔韧度吗？我们特邀有前国家体操教练员担任专职金牌教练，但是他的教练课程可能会排的很满。如果您有需要，我们可以帮您预约？”
“我等不起，你们给我推荐一个吧，我要先试一试课程？如果效果不好，我会换人的。”
“好的，这就帮您联系金牌教练，先生您可以先熟悉一下我们健身馆的环境。”
这家店他路过的时候看到过，没想到里面的面积比想象中更大。服务项目也挺多，包括健身、团操、私教、培训、洗浴、SPA、球类、游泳、美容等等，还有一片专门的体育用品购物休闲区，就差直接把商场开进来。
徐福先来到综合训练区，衣服也没脱，拉了几下拉背器。
觉得200KG太轻了，就加到300KG，400KG，这下刚刚好，先热热身吧。
正拉着，一个体格魁梧的年轻教练迈着螃蟹步走了过来，“你这样练姿势不正确，向心收缩发力时，髋关节、躯干都参与了发力代偿，练得不好反容易伤到肌肉。你让一让，我教你怎么正确拉背部。”
徐福站起来让到一边，教练拉了一下没拉动，发现已经被调到400kg，随手就给换成100kg。
“首先调整座位，让我们的小腿用力的抵住，再挑选适合自己的重量，然后双手宽握握住横杠，身体微微后倾，先练习一个沉肩的动作，接着吸气打开胸腔，收缩背阔肌将横杆从头上方垂直拉至胸前，停留2到3秒钟，注意下拉时不要耸肩，让你的肌肉控制速度慢慢还原，直到背阔肌充分拉伸。
“你再试一试。”
徐福脱了外套，丢在一边，将重量调回400kg，按照他说的动作拉了起来。
他的身材看起来瘦，脱了外套却是一身紧致的肌肉。一拉背，整个背部都宛如活了过来，条条块块的背阔肌一一突显，400kg的重量宛如提菜篮子，直看得年轻教练眼珠子都快瞪出来，灰溜溜道，“对不起，您才是大神，打扰了。”
徐福笑了笑道：“我也是第一次来，这些器材的确不会用。”
“哦，那您平时都怎么练得？”
“在家自己练一练。我的教练还没过来，想找个安静的地方先热热身，哪里可以去？”
“我可以带你去私教室，那里相对安静。等你的教练来了，我让他去找你。”
“多谢。”
私教区的确环境安逸，健身器材稍微少一些，装修布局像个会所，还点上了香氛。不像健身的地方，反而适合约会。
他来到空地处，右手拇指、食指、小拇指接触地面，身子上下起伏。
完全没有支撑，做起了单臂倒立俯卧撑，还不时换手。
待一双洁白运动鞋推开门走进来时，看到这一幕也不由微楞，“先生你好，我是晨风健身馆的金牌教练特蕾莎，请问你之前练过体操吗？”
徐福停下动作站了起来，脸不红气不喘，看了一眼这个长得有点像林志玲的美女，“你来负责我？”
特蕾莎笑了笑，取出自己的资质证件道：“我是前国家职业体操运动员，如果只是教你健身，我想应该没问题。就像您刚才做的无支撑倒立，国家队体操运动员们都必须会做，只是可能没有你的指力强。这个动作对核心力量的锻炼效果很好，但是人的指骨硬度，无法长时间支撑自身体重，久了就会伤到筋骨。”
徐福觉得还行，至少美女也赏心悦目吗，道：“先试一试你的训练计划吧，我要练的是拉伸筋骨。”
“那行，我们先做个简单的身体测试吧。”
一番测试之后，徐福的身体数据自然好的没话说。都让特蕾莎怀疑，徐福根本就是职业级运动员。
“徐先生，您的身体素质是我见过最好的学员，很多职业运动员也没有你的身体强。最重要的是你今年才十八岁，还有进步空间。如果考虑从事一门体育运动，会比别人更容易进步，您有擅长的体育项目吗？譬如篮球、体操、田径？”
徐福对自己的身体再清楚不过，就这体侧数据他至少留力了一半，笑道：“特蕾莎，开始拉伸筋骨吧，我的筋骨太硬了，该先做哪些动作？”
特蕾莎见他完全不感兴趣，颇为遗憾道：“我有一套体操运动员魔鬼式全身拉伸式训练计划，但在开练之前要提醒你，拉伸筋脉并不是一蹴而就的事情，你要做好吃苦的准备。”
“哦，有多苦，正想体验一下。”
半晌。
“啊哟哟哟哟啊唔嗷嗷~”
内心强大的徐某人，也忍不住一阵鬼哭狼嚎。
刚刚还被看不起的特蕾莎，这一刻化身恶魔，正在全力帮徐福拉伸筋脉。
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